Государственное бюджетное учреждение здравоохранения

"Брянская городская детская поликлиника №2"

 

 

Для детей до 1 года критически важно соблюдать двигательный режим, чтобы развиваться должным образом. Ниже приведены комплексы упражнений у детей первого года жизни, для выполнения в домашних условиях родителями.

Количество занятий в день 4-5.

Общая продолжительность одного занятия 5–6 минут.

Упражнения выполняются за 20–30 минут до приема пищи.

При выполнении упражнений следует разговаривать с ребенком спокойным, приветливым голосом.

отмечены новые упражнения для данного возраста

ГИМНАСТИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС №1 ДЛЯ ДЕТЕЙ 1,5-3 МЕСЯЦЕВ

КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДО 1 ГОДА

1. Поглаживающий массаж рук (4–6 раз).

Взрослый поочередно поглаживает руки ребенка от кисти к плечу с внутренней стороны.

2. Поглаживающий массаж ног (4–6 раз).

Взрослый поочередно поглаживает ноги ребенка от стопы к бедру по боковой и задней поверхностям ног.

3. Выкладывание на живот.

Взрослый кладет ребенка на живот для тренировки умения поднимать и поворочивать голову в сторону.

4. Массаж спины (4–6 раз).

Взрослый тыльной стороной руки поглаживает ребенка по спине от ягодиц к голове. Поглаживающие движения в обратную сторону взрослый выполняет ладонью.

5. Массаж живота (6–8 раз).

Взрослый выполняет легкие круговые поглаживания по часовой стрелке.

6. Массаж стоп и рефлекторные упражнения для стоп (3–4 раза).

Удерживая ногу ребенка, взрослый указательным пальцем нажимает у основания пальцев стопы. В ответ ребенок будет сгибать стопу. Для разгибания стопы взрослый с нажимом проводит указательным пальцем от мизинца к пятке.

7. Рефлекторное разгибание спины в положении на боку (1–2 раза).

Ребенок лежит на правом боку. Удерживая его за ноги, взрослый двумя пальцами проводит вдоль позвоночника от крестца к шее. То же упражнение взрослый проделывает в положении ребенка на левом боку.

8. Рефлекторное ползание.

Удерживая с тыльной стороны согнутые ноги ребенка, взрослый большими пальцами прикасается к его стопам. В ответ ребенок оттолкнется и продвинется вперед.

ГИМНАСТИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС №2 ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-4 МЕСЯЦЕВ

1. Охватывающие движения руками (скрещивание рук на груди и разведение их в сторону) (6–8 раз).

Слегка потряхивая руки ребенка, взрослый сначала медленно разводит их в стороны, а затем сводит, перекрещивая на груди ребенка.

2.Массаж рук

Поглаживающий массаж рук (4–6 раз). Взрослый поочередно поглаживает руки ребенка от кисти к плечу с внутренней стороны.

3. Массаж ног (4–8 раз).

Взрослый поочередно поглаживает ноги ребенка от стопы к бедру по боковой и задней поверхностям ног.

4. Рефлекторные повороты на живот при поддержке за правую руку (1–2 раза).

Ребенок лежит на спине. Взрослый левой рукой удерживает ноги ребенка, а правой рукой держит правую руку малыша. Взрослый поворачивает ноги и таз ребенка вправо. Вслед за ногами ребенок повернет голову и плечи и перевернется на живот.

5. Массаж спины (4–6 раз).

Взрослый тыльной стороной руки поглаживает ребенка по спине от ягодиц к голове. Поглаживающие движения в обратную сторону взрослый выполняет ладонью.

6. «Положение пловца» (разгибание головы назад в положении на весу) (1–2 раза).

Взрослый указательным и большим пальцами левой руки обхватывает левую ногу ребенка в нижней части голени, остальными пальцами он придерживает на том же уровне правую ногу. Затем, приподнимая ноги ребенка, взрослый подводит правую ладонь под живот ребенка и приподнимает его над столом. В таком положении ребенок будет стараться удержать голову.

7. Массаж живота (6—10 раз).

Взрослый выполняет легкие круговые поглаживания по часовой стрелке.

8. Массаж стоп (1–6 раз).

Удерживая ногу ребенка, взрослый указательным пальцем нажимает у основания пальцев стопы. В ответ ребенок будет сгибать стопу. Для разгибания стопы взрослый с нажимом проводит указательным пальцем от мизинца к пятке.

9. Вибрационный массаж грудной клетки.

Взрослый выполняет легкие ритмичные надавливания пальцами на грудную клетку ребенка (от середины к боковой поверхности груди).

10.  Сгибание и разгибание рук (6–8 раз).

Взрослый поочередно сгибает и разгибает руки ребенка, имитируя движения боксера. При этом он слегка поворачивает ребенка с боку на бок.

11. Поворот на живот при поддержке за левую руку (1–2 раза).

Ребенок лежит на спине. Взрослый правой рукой удерживает ноги ребенка, а левой рукой держит левую руку малыша. Взрослый поворачивает ноги и таз ребенка вправо

ГИМНАСТИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС №2 ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-4 МЕСЯЦЕВ